エクオールの作れる人と作れない人

エクオールは美容や健康に役立つ素晴らしい効果がある物質です。

体内のエクオールの量はもちろん個人差があります。
自分の体内にあるエクオールの量も気になるところですよね。
しかし、エクオールって実は体内で作れる人と作れない人がいるのです

しかも日本人で2人に1人はエクオールはを作れないのです。
食生活の欧米化で大豆製品を食べていないからかもしれませんね
大豆製品を毎日食べているのにエクオールを作れない人は、おそらく体内にエクオール産生菌を持っていない人。

自分がエクオールを作れる人なのかちょっと調べてみたくなりませんか?。

エクオールの量はどうやって調べるの?

エクオールの量は検査キットで手軽に調べることができます。
もちろん、わざわざび病院へ行かなくても通販で買うことができるんです。

エクオール検査「ソイチェック」という名前で販売されています。
楽天市場やアマゾンなどでも買えるので、手軽に購入して自分の体内のエクオールの量をチェックすることができるんですよ。
価格も4104円(送料込)です。

検査キットに入ってる容器に尿を入れて送るだけで検査結果とエクオールことが書かれた小冊子なども一緒に送られてきます。

エクオールを作れない人はどうするの?

エクオールの検査をして作れなかった人、あきらめるのはまだですよ。
エクオールのサプリメントがあるのです

大塚製薬から発売されている「エクエル」です。薬局や通販などで買うことができます。
サプリメントを摂取することで体内で作れないエクオールを直接補うことができます。
「肌の調子がいい」「ほうれい線が目立たなくなった」「抜け毛がへった」「体の調子がいい」など、エクエルを飲み始めてからのレビューもいいようです。

エクオールを作れない人にはエクエルはおすすめですが大豆製品にはその他の健康効果もあるので併せて大豆製品も食べることをおすすめします。

より多くのエクオールを作るには?

エクオールを作れる人の共通点は。。。

緑茶を良く飲んでいるのだそうです。
エクオールについてはまだわからないことが多くエクオール産生菌を持っていない人が>エクオールをつくれるようになるのかはわかっていないのです。

エクオールを増やすポテトサラダ

ポテトサラダ

腸内環境を見直すことでエクオール産生菌を持っている人が、より多くのエクオールをつくりやすい状態にできるのです。

おすすめなのがポテトサラダ

じゃがいもやお米に含まれるレジスタントスターチ(でんぷん)は小腸で消化されずに大腸に届き腸内で善玉菌のえさとなって腸内環境の改善に役立ちます。
さらにじゃがいもは冷ますとレジスタントスターチが増えるのでポテトサラダは腸内環境を整えるのに適した料理なのです

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