生活習慣
生活習慣にも注意！
脱毛症の原因は、ストレスのほか、肉類中心の食生活で皮脂分泌が過剰になり頭皮が脂っぽくなることや、ダイエットによる栄養不足、タバコによる血行不良、睡眠不足による新陳代謝の低下、過度なパーマやカラーリングによる頭皮への強い刺激などが考えられます。
これらが複雑にからみ合って、髪の生成サイクルに悪影響を及ぼしているのです。
バランスのよい食生活を
髪の主な成分はタンパク質。ダイエットで主食を抜くなどかたよった食生活をしていると、髪への栄養も不足します。
また「髪にいいから」と海藻ばっかり食べてもそれほど効果はありません。
タンパク質のほか、新陳代謝を盛んにする鉄や亜鉛、ビタミンＢ群、血行を促進するビタミンＥを中心に、バランスよく栄養をとることが大切です。
