女性の抜け毛・薄毛予防と対策ガイド

抜け毛・薄毛の最大の原因はストレス！

2010-10-04T08:38:00Z

髪を洗ったときや鏡を見たときに、気になる分け目の薄さや抜け毛の多さ。最近このような「脱毛症」に悩む女性が増えています。その一番の原因は、人間関係や、仕事、家事、育児などのストレス。ストレスがたまってくると、体のあらゆる器官や臓器をコントロールしている自律神経のバランスが乱れ、髪の毛の原料となる栄養分を運ぶ頭皮の毛細血管や、髪の毛の素となる細胞「毛母細胞」をつくり出す「毛乳頭」の働きも鈍くなります。普通、髪は抜けても約３か月で生えてくるものですが、この機能が弱ると、毛の生まれ変わり（ヘアサイクル）が乱れて、抜け毛・薄毛へとつながっていくのです。

抜け毛が増える秋

2009-02-03T14:16:12Z

１年のうちで秋は抜け毛の多くなる季節です。夏の強い紫外線や暑さによっての食欲不振から栄養が不足気味になり、髪や頭皮までもが夏バテになってしまうのです。秋になるとこのような夏のダメージによって、抜け毛が多くなりす。人間の髪の毛は、１日に50本から80本程度抜けていると言われていますが、秋には200本から300本に増えると言われています。毛根のトラブルによって、抜け毛となってしまうのです。特にヘアカラーやパーマをよくする人、毎日シャンプーする人、外食やインスタントの食事が多い人、運動不足の人やストレスを抱えている人は、秋になると抜け毛が増えて、薄毛になってしまいます。

髪のために摂りたいタンパク質・ビタミン・ミネラル

2009-01-07T09:26:19Z

過度のダイエットや外食などで体の栄養が足りなくなると、髪も栄養不足になって抜け毛が多くなり薄毛になってしまいます。髪はケラチンというタンパク質でつくられています。抜け毛の少ない丈夫な髪を育てるためには、毎日の食事で良質なたんぱく質を摂らなければなりません。

良質なタンパク質を多く含む食品
◆青魚（さんま、いわしなど） ◆豚肉（脂肪の少ないヒレなど） ◆大豆製品（豆腐、豆乳、おから） ◆チーズなどの乳製品 ◆卵その他に、カボチャやゴマ、ナッツ類に含まれるビタミンEは、血行を良くする働きがあります。髪をつくる細胞への血流をよくする働きがあるので、タンパク質と合わせて摂りたい食材です。

頭皮の血行を悪くする食べ物

2009-01-07T09:10:21Z

髪のためによい食べ物があるという反面、髪にとってはあまり良くない食べ物もあります。塩辛いものや脂っこいものを過剰に摂りすぎると、頭皮の血行を悪くするので控えた方がいいでしょう。また、冷たい物の摂りすぎや生野菜なども体を冷やして血行を悪くするのでほどほどに食べるようにしておきたいものです。

抜け毛や薄毛を予防するための食べ方

2009-01-07T09:05:21Z

抜け毛・薄毛を予防するためには、バランスのよい食事をすることはもちろんですが、その食べ方にも注意をしたいものです。まずは、よく噛んで食べること。よく噛んでたべることによって、血行が良くなり、髪にも十分な血液を送ることができます。まとめて一度にたくさん食べてしまうどか食いも避けた方がよいです。たくさんたべることによって、胃腸に負担がかかってしまい、胃腸や体のリズムを乱してしまいます。そうなってしまうと髪の健康にも悪影響になってしまいます。本を読んだり、テレビを見たりのながら食べも、栄養の吸収をわるくするので、慎んだ方がよいでしょう。同じ食事をするにも、少し意識をするだけでも髪のためにも良い影響を与えてくれますよ。

スカルプDレディースシャンプーで頭皮ケア

2008-10-06T14:38:48Z

スカルプDレディースは、女性の約60％の人が持っている髪の悩みを抱える人たちのために作られました。髪の悩みを抱える人が日常のケアに毎日安心して使用できるシャンプー、それがスカルプDレディースなのです。「健康な髪は、健康な頭皮環境から」

美髪づくりのために必要な洗髪は、「頭皮の汚れを落とすこと」ということを意識すること。　

スカルプDレディースは、頭皮環境を整えるという新しい発想から生まれた女性のためのシャンプーです。

スカルプDレディースの主な成分

ピロクトンオラミン頭皮の脂の過剰分泌を抑え、体の皮脂を食べて生息する常在菌を抑える殺菌効果で頭皮の清潔を保つために、頭皮のニオイを抑えます。ピロクトンオラミンの配合されているシャンプーは珍しいそうです。ビワ葉エキス・サクラ葉抽出液(ソメイヨシノ葉エキス) ビワの葉から抽出した植物成分エキスは、炎症を抑え、肌を引き締める効果があり肌荒れを防ぎます。サクラ葉抽出液（ソメイヨシノ葉エキス）も肌荒れ改善効果があり、皮膚細胞を活性化させる働きがあります。植物エキス配合なので、肌にもやさしいです。ホップエキスビールに苦味のもとのポップから抽出物に白髪を黒髪にする効果があると言われている成分が含まれており、コシのない髪にハリとボリュームを与えます。パントテニアルコール皮膚細胞を活性化させる働きがあるので毛髪の成長を促進し、髪のダメージを回復させる成分です。育毛や白髪予防効果もあると言われています。デリケートな髪にこそ、髪の修復成分を配合されている

薬用スカルプD レディースシャンプーの効果・効能

・ふけ・かゆみを防ぐ・髪にハリやコシを与える・毛髪・頭皮を清浄し、髪を健やかに保つ・毛髪・頭皮の汗臭を防ぐスカルプDレディースは、頭皮環境を整えるという新しい発想から生まれた女性のためのシャンプーです。

頭皮マッサージを習慣に

2008-10-04T07:44:04Z

頭皮の血行が促進されれば、髪の毛の細胞分裂が活発になります。よくマッサージして頭皮の硬さをほぐすことは、抜け毛対策にとっても有効です。指の腹を使って、頭皮を頭蓋骨にもみこむように２～３分マッサージ。お風呂や、朝晩の育毛剤をつけるときなど、毎日の習慣にしましょう。また、頭のてっぺんや首の後ろにあるツボの付近をマッサージするのもおすすめです。

頭皮マッサージで顔のたるみも防止する

2008-10-03T13:50:39Z

頭皮マッサージは、薄毛や抜け毛対策にはとても有効な方法ですが、頭皮マッサージなどの頭皮ケアをすることは、顔のたるみを防止することにも有効な方法なんですよ。なぜ？と、思うかもしれませんが・・・頭皮も顔もつながっている、一枚皮。パーマやヘアカラー、縮毛矯正などで頭皮にダメージを与えてしまうと、頭皮がたるんでしまったらその引力によって顔もたるんでしまうんです。そんな顔のたるみを防止するためにも、頭皮マッサージを行いましょう。頭皮にハリを持たせて、引き上げてくれます。薄毛や抜け毛の防止とともに、顔のたるみまで防止してくれる頭皮マッサージ。ぜひ、毎日のスキンケアと一緒に習慣にしましょう。

抜け毛と薄毛予防に十分な睡眠を

2008-07-22T18:28:36Z

抜け毛と薄毛予を防するためには、十分な睡眠をとることも大切です。といっても、ただ　ダラダラと長時間眠ればいいというわけではありません。皮膚の細胞分裂は、最も活発に行われる時間が午後１０時から午前２時頃と言われています。頭皮のためにも、この時間には眠っているほうがいいのは言うまでもありません。眠りの質を高めることも大切です。バランスの良い3度の食事、適切な運動を毎日かかさないこと、お昼に充分な自然光を浴びることは眠りの質を高めることができます。お茶やコーヒーなどカフェインの含まれている飲料を飲むと覚醒作用が働き、質の高い眠りの妨げになるので、眠る前には控えるようにしましょう。また、眠るための飲酒は、アルコールの量を増えてしまったり、アルコール依存症になってしまうこともありますので、やめたほうがいいでしょう。

ストレス解消をする

2008-07-08T16:10:50Z

抜け毛・薄毛の最大の原因はストレスと言われるように、ストレスを溜め込むことは、抜け毛・薄毛を促進することになります。また、ストレスは他の病気にもつながりかねません。

　ストレスは、その原因となっているものを取り除くことが一番です。

しかし、育児や家事、仕事や人間関係など、取り除くことができないようなことがストレスになっている場合もあります。ストレスを取り除くことが難しいなら、生活の工夫や気持ちの持ち方で、ストレスを軽減する方法などの効果があります。自分にあったリラックスできる方法を見つけるようにしましょう。

リラックスタイムでストレス解消

2008-07-04T15:34:17Z

リラックスタイムを持つことはストレス解消するためには、とても効果的なものです。心と身体の緊張を解くリラックスした時間は、抜け毛や薄毛を防ぐためにも必要なものです。一般的によく行われている、リラックス方法を紹介します。

森林浴をする

自然が豊かな森の中で森林浴をすると、副交感神経の働きがよくなり免疫細胞が増えることがわかっています。また、樹木が風にそよぐ音は人間にとってとても心地よい音なので、リラックス効果があります。

入浴タイムでリラックス

ぬるめのお湯（38℃～40℃）には、副交感神経に働きかけて、心身ともにリラックスさせる効果があります。心臓に負担をかけないように、半身浴でゆっくりあたたまるのが良いでしょう。

音楽を聞く

音楽を聞くこともリラックスする方法ですね。自分にとって好きなものならば、どんな音楽でもいいのです。人間にとって心地の良いとされる「1/fゆらぎ」の音で構成されたヒーリング音楽は、神経が穏やかに休まるのでおすすめです。

適度な運動をする

軽く汗をかくくらいの運動を15分～20分くらいしてみましょう。ヨガや気功、ピラティスなどのゆっくりとした有酸素運動はストレス解消に敵しています。有酸素運動を行うと、血圧や脈拍を上げる交感神経活動が抑えられ、副交感神経が活発になるのでリラックス効果を得ることができます。

アロマを活用する

エッセンシャルオイルと言われる精油（植物の花・葉・根・樹皮・果皮などから抽出したもの）を使い、香りを楽しみます。脳には、大脳辺縁系という部分がありますが、ここは自律神経を調節する視床下部に関係しています。香りは大脳辺縁系に働きかけることで自律神経に作用して、リラックス効果を生みます。気持ちを鎮める香りや元気が出る香りなどいろいろな種類がありので、気分によって使い分けるとよいでしょう。

質の良い睡眠をとる

心身が緊張していると、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりするものです。睡眠不足は体力を消耗させ、気力の低下をより一層招いてしまいます。質の良い睡眠をとることは、とても大きなリラックス効果をもたらします。寝具や照明、音楽や香りなどを工夫して、心地よい眠りに入れるようにしてみるとよいでしょう。

発毛を促進するシャンプーの方法

2008-07-04T05:18:37Z

シャンプーのやり方も、間違えてしまえば頭皮をいためて薄毛や抜け毛を促進してしまうことになります。発毛促進どころではありません。正しいシャンプーの方法は、頭皮を優しくマッサージするように指の腹で洗うことです。・ブラシを使ってのシャンプーする人・付けおきでのシャンプーをする人・一日に何度もシャンプーをする人このようなシャンプーの方法をしている人は、頭皮を痛めたり、肌荒れを起こしたりするのでやめたほうがいいでしょう。発毛促進には、逆効果になります。シャンプーの回数も1日１回で十分です。シャンプー後には、すすぎを十分にしてシャンプー剤をおとします。シャンプー後にはコンディショナーを使うようにしましょう。洗髪後は頭皮はアルカリ性に変化しています。　頭皮は本来弱酸性なので、洗髪した頭皮は、自然に皮脂が分泌されて弱酸性に戻そうとする働きをします。皮脂が過度に分泌することを防ぐために、コンディショナーは有効です。頭皮を優しくマッサージするようにシャンプーすることで、頭皮に無理をさせるｌことなく発毛を促進することができるでしょう。

抜け毛予防に効果的なシャンプー

2008-07-04T05:17:15Z

シャンプーひとつで、今までの悩みが解決するかもしれませんあなたは今、お使いのシャンプーに満足されていますか？また、シャンプーやコンディショナーをどのように選んでいますか？ヘアメディカルが提唱するシャンプー選びとは「使い心地より、機能性を重視して選ぶ」こと。毎日使うものだからこそ、内容成分にはこだわるべきだと私たちは考えています。髪や頭皮にダメージを与えないことはもちろん、抜け毛予防に効果的といわれている「ケープアロエエキス」「ジオウエキス」「チョウジエキス」「ウコンエキス」「ヒオウギエキス」などの成分を配合し、頭皮の環境を整えることを第一に考えた「薬用・頭皮ケア」製品です。発毛を促進するためには、シャンプーによる洗髪は欠かせません。頭皮を清潔に保ち、毛母細胞に酸素と栄養を行き渡らせるためにも、洗髪することは、発毛を促進させるためにも有効な方法です。抜け毛予防に効果的と言われるシャンプーで、洗髪することが有効ですよ。

女性に多い薄毛のタイプ

2008-06-06T14:58:21Z

女性に多い薄毛のタイプには次のようにいろいろなタイプがあります。　　びまん性脱毛　　円形脱毛　　牽引性脱毛症　　分娩後脱毛症女性にとって薄毛になるとはとても辛いものでもありますね。薄毛になる原因も、症状もそれぞれなので、症状に合った薄毛のケアをしていきたいものです。

びまん性脱毛症

2008-06-06T14:57:32Z

びまん性脱毛症とは、頭全体または、分け目・生え際などからまばらになって抜けていくタイプ。女性はとくに髪の全体的な量感が減るのが特徴ですびまんとは、広範囲にわたっているという意味があり、頭頂部や分け目生え際などからまばらに抜けていくので、脱毛部分との区別が難しいです。びまん性脱毛は、難治性脱毛とされていて、治療は大変難しい脱毛症の一つです。成長がストップした髪（休止期毛）の割合が増え、脱毛が進みます。びまん性脱毛症の主な原因は老化です。ストレスやダイエット、ピルの使用によるホルモンバランスの乱れ、過剰なヘアケアなどがあります。このような原因から若い女性でもびまん性脱毛症になることは当然考えられます。