睡眠

眠りにもメカニズムがあります。ノンレム睡眠やレム睡眠など眠りが深くなったり浅くなったりを人は繰り返しているのです。ノンレム睡眠の時に成長ホルモンが多く分泌されます。子供の成長や美容にもかかわる生長ホルモンなのでたくさん分泌させたいものですね